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旌晶玉米营养专家温馨提示:减肥如何不伤脾?

2019-4-4  11:42:57         稿件来源: 四川经济网

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脾,西医上讲它是重要的贮藏血液的器官和最大的淋巴器官;中医学认为,脾为气血生化之源,脏腑经络之根,是人体赖以生存的仓廪,故称“脾为后天之本”。同时,脾又是人体抗御病邪的重要防卫机构,在预防和治疗上起着重要的作用。总之,脾这个器官相当重要。脾虚可以分为脾气虚和脾阳虚。

1脾气虚:脾气虚,一般为饮食不节、饥饱不调、思虑劳倦等引起。以纳少腹胀、便溏、疲乏为主要证候,在妇科表现为月经先期,经量少,颜色鲜红,质稀等。

2脾阳虚:脾阳虚,一般为饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。以饮食不化、腹痛腹胀、四肢不温或痰湿内阻所致痰饮,或水湿内停,四肢浮肿等为主要证候。那么,我们在日常生活中怎么办呢?首先,大家还可以自行调理,比如:适当运动,放松心情,早睡早起,禁暴饮暴食,养成良好的生活习惯。如发展严重,您可以选择中医治疗,如中药、针灸、拔罐、刮痧等。

需要注意的是,太多减肥的女神们都是通过绝食来甩掉身上的肉肉,殊不知如此下来会严重伤及脾脏,导致月经不调等不适。

想要减肥不伤脾,首先,要有意志力和动力,切忌两天打渔三天晒网;其次,要有科学的减肥方法,如杜坎减肥法。嗯哼的妈妈曾现身说法,她的小偏方挺好,既可以祛除体内湿气,又可以健康减肥,那就是红豆薏米水:赤小豆与薏米放水里,水开后煮15分钟,关火再焖15分钟,取其汤汁,饮之。

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