逛街不会逛成扁平足,但扁平足逛街是真的难受

来源: 互联网   编辑: 007   2020-12-7 14:15:11

“陪你熬夜聊天到爆肝也没关系,陪你逛街逛成扁平足也没关系……”这首五月天《恋爱ing》的歌词相信很多人都很熟悉,也有不少人对扁平足的初印象就是来自这句歌词,可是,逛街真的会逛成扁平足?

我们可以很明确地告诉大家:不会。

首先我们简单了解下什么是扁平足。扁平足是指足内侧纵弓扁平或消失,从外观上看足部呈现扁平的状态,而且常常伴随后足外翻。

出现扁平足的原因概括起来主要有以下几点:

1、先天性;

2、后天因素糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤等都可能是造成扁平足的原因;

3、儿童时期,尤其是4岁以下,由于足底还被脂肪覆盖,足弓尚未形成,会形成假性扁平足,一般随着年龄增长恢复正常。

综上所述,就算你逛了一整天的街,你也不会因此就变成扁平足,但如果有扁平足的人愿意陪你逛一天的街,那么在一定程度上说明ta很重视你,毕竟对于扁平足的人来说,逛街并不是一件让人舒服的事。

由于失去了足弓的支撑和缓冲,扁平足会影响人体正常生物力线,改变人的行走姿态,直接影响足踝关节的负重方式,产生相应的调整和形变,导致跟腱或足底筋膜的过度负重,引起足跟或足底疼痛不适,在长期站立、行走、跑跳或逛街的时候,还可能会压迫足底血管和神经导致足底易疲劳、感觉发麻等。简单来说,有扁平足人,走路姿势可能会改变,而且走路或运动的时候会感觉足部容易疲劳,还可能出现疼痛不适等情况。

那么有扁平足的人日常生活中可以怎么做,才能让足部在逛街时舒服一点?

1、纠正不良姿势,如 W 坐姿;

2、多做锻炼,强化足部肌肉及韧带、加强足弓发展。如拉伸足底筋膜和跟腱、抓趾运动训练足部小肌群等;

3、选择一双带有较硬且稳定后跟杯以及有良好足弓支撑功能的鞋子,这样可以承托足弓、稳定足跟,帮助足部异常的关节对线恢复正常排列,显著改善足部疲劳和疼痛的情况,如果扁平情况严重,也可到专业机构定制矫正鞋及矫正鞋垫;

4、适度行走或运动后及时休息。

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